12 Thế Gậy Dưỡng Sinh xuất phát từ Võ sư Mai Bắc Đẩu chế tác, được Thầy Phước Tịnh đem khí công và thiền tập lồng vào và rút ngắn lại còn 12 thế gậy.

Trọng tâm của những thế tập này giúp cho thiền sinh phối hợp được sự vận động của cơ thể, điều tiết khí huyết và đi vào công phu thiền tập để làm quen với pháp “Niệm Thân Hành” của Thiền Tứ Niệm Xứ.